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Area Interattiva per l'Apprendimento
A Quadro generale per la promozione dell'attività fisica nella terza età
La sezione A fornisce un quadro generale per la promozione dell'attività fisica in età avanzata.
Esamina i benefici di uno stile di vita attivo per gli anziani e analizza la sua influenza su aspetti rilevanti come la fragilità, la dipendenza e le condizioni cliniche.
Inoltre, discute la sua interrelazione con altri aspetti della vita, tra cui i fattori contestuali, sociali e politici e il modo in cui essi influiscono e modellano la promozione dell'attività fisica nella terza età.
Area Interattiva per l'Apprendimento
B Concetti di base su attività fisica e motivazione
La sezione B fornisce una panoramica dei principi di base dell'attività fisica e del suo impatto sull'invecchiamento autonomo e in buona salute.
Illustra i diversi aspetti dell'attività fisica e il loro significato per lo sviluppo o il mantenimento di uno stile di vita attivo.
Inoltre, esamina l'impatto di vari fattori personali, come la motivazione e la percezione di sé, che facilitano o impediscono l'impegno nell'attività fisica e fornisce meccanismi per superare eventuali barriere.
Area Interattiva per l'Apprendimento
C Come cambiare il proprio comportamento e iniziare ad essere attivi
La sezione C esamina la teoria di base, i principi e le fasi dei modelli e delle strategie di cambiamento del comportamento.
Introduce i diversi approcci al cambiamento del comportamento, nonché i processi e i meccanismi che lo modellano.
Inoltre, questa sezione identifica ed elabora tecniche e interventi utili che possono essere applicati quando si aiutano gli anziani a impegnarsi in uno stile di vita più attivo.
Area Interattiva per l'Apprendimento
D Raccomandazioni e linee guida per l'esercizio e l'attività fisica
La sezione D offre raccomandazioni pratiche per aiutare gli anziani a svolgere attività fisica, compresi i componenti dell'esercizio e le relative linee guida.
Fornisce suggerimenti su come pianificare gli esercizi per gli adulti più anziani e analizza i prerequisiti e i requisiti per essere fisicamente attivi in modo sicuro e personalizzato.
Approfondisce inoltre l'implementazione della tecnologia durante l'attività fisica.
Area Interattiva per l'Apprendimento
E Area interattiva
La sezione E offre materiale interattivo che copre i contenuti delle sezioni A – D.
Include video di esercizi pratici e un compito trasversale che può essere utilizzato per l'autovalutazione.
Area Interattiva per l'Apprendimento
F Appendice
La sezione F contiene informazioni sulla piattaforma e-learning e sull'app mobile.
